Jazzercise

Jazzercise

Jazzercise combina elementi di danza jazz, lavoro cardiavascolare, Pilates, yoga e kick boxing per creare un programma completo ed efficace per persone di tutte le età, qualunque sia il loro livello di allenamento. Jazzercise migliora tono muscolare, flessibilità, equilibrio, coordinazione, forza e resistenza grazie a movimenti semplici da eseguire. Le coreografie delle routine sono semplici in modo che...

Ginnastica posturale

Ginnastica posturale

Ginnastica posturale, metodo Mézières Il metodo Mezieres ha lo scopo di normalizzare secondo alcuni criteri la struttura di un corpo, lavorando essenzialmente sulla retrazione e accorciamento delle catene muscolari colpevoli di tutti quei dismorfismi (scoliosi, iperlordosi, cifosi, ginocchio varo o valgo, cancellazione delle curve, ecc) che affliggono la maggior parte della popolazione...

Prepugilistica

Prepugilistica

La prepugilistica è una disciplina derivata direttamente dal pugilato, dal quale ha assorbito la parte di preparazione atletica e tecnica tralasciando la componente agonistica e di contatto duro. E’ un’attività altamente aerobica, che consente di scaricare la tensione accumulata durante una giornata di lavoro o di studio, senza il rischio di farsi male ma al contrario divertendosi, modellando...

Arrampicata sportiva e Bouldering indoor

Arrampicata sportiva e Bouldering indoor

Corsi di arrampicata sportiva e bouldering indoor a Roma, vieni a provarli da noi! Tutti i giorni dal Lunedì al Giovedì c’è un corso adatto alle tue esigenze, potrai scegliere se seguirlo la mattina, il primo pomeriggio oppure in serata, consulta l’orario e guarda le foto della nostra sala d’arrampicata! Da noi : potrai conoscere i principi o perfezionarti in arrampicata...

Fitness Funzionale

Fitness Funzionale

Tutti i martedì e giovedì dalle 18:00 alle 19:00 potrai partecipare alle sedute di Functional&Metabolic training. Approffitta dell nuova promozione : iscriviti subito fino al 31 Luglio pagherai soli 55,00 Euro!!! Il corso ha l’obiettivo di : migliorare la forza migliorare la coordinazione prevenire eventuali infortuni muscolari fornire un corretto recupero funzionale...

TRX

TRX

Questo oggetto ormai noto a tutti i frequentatori di palestre , lo possiamo trovare in quasi tutte le strutture sportive. Facile da trasportare e da montare , consente di allenarsi in qualunque situazione , a casa , in un parco , addirittura in Albergo per i più metodici dell'esercizio fisico!

Jazzercise combina elementi di danza jazz, lavoro cardiavascolare, Pilates, yoga e kick boxing per creare un programma completo ed efficace per persone di tutte le età, qualunque sia il loro livello di allenamento.
Jazzercise migliora tono muscolare, flessibilità, equilibrio, coordinazione, forza e resistenza grazie a movimenti semplici da eseguire. Le coreografie delle routine sono semplici in modo che tutti possano eseguirle sentendosi a proprio agio.Ogni classe dura 60 minuti e ti permetterà di bruciare fino a 600 calorie!

Un’ora di lezione si divide in 3 fasi distinte:
Cardio
E’ la fase che segue il riscaldamento. Fai pulsare la tua energia ballando! Il lavoro cardiovascolare rinforza cuore e polmoni, migliora la tua resistenza, diminuisce lo stress, brucia calorie.. e ti fa divertire!
Strength
Il segmento di tonificazione che segue la fase cardio rinforza e tonifica tutte le fasce muscolari. Si lavora su muscoli specifici aumentando l’intensità dell’esercizio grazie anche all’uso di alcuni piccoli attrezzi.
Stretch
Al termine di ogni classe, il segmento di “raffreddamento”/stretching aiuta ad allungare i muscoli per migliorare la tua flessibilità, fa ritornare le pulsazioni cardiache alla normalità e ti prepara a tutto quello che ti aspetta una volta uscito dalla palestra.

Creato ben 35 anni fa da Judi Sheppard Missett Jazzercise è diventato un Fitness Program Internazionale con quasi un milione di partecipanti in America ed in altri 38 paesi tra cui Canada, Australia, Giappone e Italia. Se Jazzercise è sempre il numero uno tra i Dance Fitness Program al mondo, lo dobbiamo a due motivi: le attente coreografie di Judi Sheppard Missett e la professionalità degli istruttori. Solamente istruttori qualificati e autorizzati dalla Jazzercise Inc. possono insegnare Jazzercise.

Getup! ASD - Via Vincenzo Statella 19, Roma - tel 06.5514714