Jazzercise

Jazzercise

Jazzercise combina elementi di danza jazz, lavoro cardiavascolare, Pilates, yoga e kick boxing per creare un programma completo ed efficace per persone di tutte le età, qualunque sia il loro livello di allenamento. Jazzercise migliora tono muscolare, flessibilità, equilibrio, coordinazione, forza e resistenza grazie a movimenti semplici da eseguire. Le coreografie delle routine sono semplici in modo che...

Ginnastica posturale

Ginnastica posturale

Ginnastica posturale, metodo Mézières Il metodo Mezieres ha lo scopo di normalizzare secondo alcuni criteri la struttura di un corpo, lavorando essenzialmente sulla retrazione e accorciamento delle catene muscolari colpevoli di tutti quei dismorfismi (scoliosi, iperlordosi, cifosi, ginocchio varo o valgo, cancellazione delle curve, ecc) che affliggono la maggior parte della popolazione...

Prepugilistica

Prepugilistica

La prepugilistica è una disciplina derivata direttamente dal pugilato, dal quale ha assorbito la parte di preparazione atletica e tecnica tralasciando la componente agonistica e di contatto duro. E’ un’attività altamente aerobica, che consente di scaricare la tensione accumulata durante una giornata di lavoro o di studio, senza il rischio di farsi male ma al contrario divertendosi, modellando...

Arrampicata sportiva e Bouldering indoor

Arrampicata sportiva e Bouldering indoor

Corsi di arrampicata sportiva e bouldering indoor a Roma, vieni a provarli da noi! Tutti i giorni dal Lunedì al Giovedì c’è un corso adatto alle tue esigenze, potrai scegliere se seguirlo la mattina, il primo pomeriggio oppure in serata, consulta l’orario e guarda le foto della nostra sala d’arrampicata! Da noi : potrai conoscere i principi o perfezionarti in arrampicata...

Funzionale

Funzionale

Tutti i martedì e giovedì potrai partecipare alla classe di Funzionale. Si classe e non gruppo (max 6 persone), sarete seguiti in modo ottimale da un personal trainer qualificato

TRX

TRX

Questo oggetto ormai noto a tutti i frequentatori di palestre , lo possiamo trovare in quasi tutte le strutture sportive. Facile da trasportare e da montare , consente di allenarsi in qualunque situazione , a casa , in un parco , addirittura in Albergo per i più metodici dell'esercizio fisico!

ORARIO CORSI ARRAMPICATA (Adulti)

 

Corso principiante(durata 2 mesi)

 

Corso 1: Lunedi e Mercoledì dalle ore 19:00 alle ore 20:30

Corso 2: Lunedi e Mercoledì dalle ore 20:30alle ore 22:00

Corso 3: Martedì e Giovedì dalle ore 19:00 alle ore 20:30 (sospeso)

Corso 4: Martedì e Giovedì dalle ore 20:30 alle ore 22:00

Corso 5: Mercoledì e Venerdì dalle ore 12:00 alle ore 13:30

Corso 6: Lunedì e Mercoledì dalle ore 20:00 alle ore 21:30

 

Corso avanzato 

 

Corso: Martedì e Giovedì dalle ore 19:30 alle ore 20:45

Il corso è suddiviso in tre fasi:

  • funzionale,
  • climbing,
  • stretching.

 

Corso corda (8 incontri)

 

Corso: Venerdì dalle ore 20:00 alle ore 21:30

 

ORARIO CORSI ARRAMPICATA (Giovani)

 

Età 5-11

Corso 1: Lunedi e Mercoledì dalle ore 17:00 alle ore 18:00

Corso 2: Martedì e Giovedì dalle ore 17:00 alle ore 18:00

 

Età 12-17 

Corso: Dal Lunedi al Giovedì dalle ore 18:00 alle ore 19:00

 

 

CORSO genitore + figlio (orario da concordare con l’istruttore)

  

Getup! ASD - Via Vincenzo Statella 19, Roma - tel 06.5514714